Qi Gong Année 1 : la pratique douce pour se réconcilier avec son corps
- Kate Bernhard
- il y a 8 heures
- 3 min de lecture
Sommaire :
Une année pour retrouver équilibre, énergie et sérénité
Vous vous sentez fatiguée, tendue, parfois en décalage avec votre corps ? Le stress, les émotions ou les changements de vie peuvent parfois créer une sensation de déséquilibre.
Le Qi Gong propose une réponse simple, douce et accessible.Un espace pour respirer, relâcher les tensions et renouer avec soi-même, sans pression ni performance.
Le programme Année 1 a été conçu pour vous accompagner pas à pas, quel que soit votre âge, votre niveau ou votre condition physique.
Une pratique accessible à toutes
Le Qi Gong s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer son bien-être global :
· stress chronique ou anxiété
· fatigue physique ou mentale
· tensions musculaires
· troubles du sommeil
· douleurs légères ou raideurs
· sensation de déconnexion corporelle
Aucune expérience sportive n’est nécessaire.La seule condition : avoir envie d’aller mieux, en douceur.
Année 1 : poser des bases solides et variées
Cette première année est dédiée à l’exploration de pratiques traditionnelles chinoises complémentaires.
Chaque méthode apporte un bénéfice spécifique :
1er Trimestre :
Ba Duan Jin – Huit pièces de brocart
Renforcement global du corps en douceur
Yi Jin Jing – 12 mouvements
Souplesse, force interne et tonicité
2ème Trimestre : on rajoute
Wu Qin Xi – Jeu des 5 animaux
Mobilité, vitalité et fluidité du mouvement
3ème Trimestre : on rajoute
Shibashi – 18 mouvements
Enchaînement fluide idéal pour débuter
Pendant les congés de la zone B :
Je propose des ateliers découverte :
Liu Zi Jue – Six sons thérapeutiques
Apaisement du stress et régulation émotionnelle
Jiǔ Zhū Gōng – 9 perles (bâton)
Coordination, détente et centrage
Et après la première année ?
En Année 2, nous revenons sur les acquis de l’année 1 pour :
· approfondir les pratiques déjà vues
· renforcer la fluidité des mouvements
· développer davantage de conscience corporelle
· aller plus loin dans la régulation du stress et de l’énergie
Et nous rajouterons :
Wu Zang Gong – travail des 5 organes
Harmonisation énergétique en profondeur
Daoyin Yangsheng Gong
Respiration, conscience corporelle et circulation de l’énergie
Un rythme adapté à votre quotidien
Vous pouvez pratiquer :
· 1 fois par semaine selon votre rythme
· 2 fois par semaine pour des résultats plus profonds
👉 Le format 2 séances hebdomadaires est idéal pour ressentir rapidement les effets :meilleure énergie, réduction du stress, mobilité améliorée.
C’est pourquoi ce forfait est proposé à un tarif volontairement accessible, afin de favoriser une pratique régulière et durable.
Une pratique bienveillante, sans jugement
Chez Qi Gong Chez Soi, tout est pensé pour créer un espace sécurisant et respectueux.
Ici :
· pas de comparaison
· pas de performance
· pas de jugement sur le corps
· pas d’objectif de perfection
Seulement une intention : vous aider à vous reconnecter à vous-même, à votre rythme.
Rejoignez l’Année 1
Vous pouvez commencer à tout moment et avancer progressivement.
Le Qi Gong s’intègre facilement dans votre quotidien, depuis chez vous, sans contrainte.
👉 Découvrez les forfaits et rejoignez l’Année 1 dès aujourd’hui.
Conclusion
Le Qi Gong en ligne offre une opportunité unique d'explorer cette pratique ancienne à votre propre rythme. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, il existe un cours adapté à vos besoins. En intégrant le Qi Gong dans votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer votre bien-être physique et mental. N'attendez plus, commencez votre voyage vers une vie plus équilibrée et sereine dès aujourd'hui.
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